Υλικά Εκτέλεση:
Υλικά για 2 pancakes Εκτέλεση:
Υλικά Εκτέλεση: *Ο χρόνος ψησίματος μπορεί ν α διαφέρει ανάλογα τη συσκευή AirFryer.
Υλικά για 1 βαζάκι 1 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά 4 κ. σούπας ποπ κινόα 1 κ. σούπας σπόρους τσια 1 κ. γλυκού τριμμένο λιναρόσπορο 1 κ. γλυκού μέλι 1…
Υλικά 200 γρ κεράσια, χωρίς κουκούτσια, κομμένα στα 2 ή στα 4(ή κάποιο φρούτο εποχής) 4 αυγά 200 γρ γάλα καρύδας ή ζωικό με χαμηλά λιπαρά 160 γρ αλεύρι ολικής άλεσης 80 γρ ταχίνι 40 γρ λιωμένο λάδι καρύδας ή…
Υλικά : 1/2 κούπα νιφάδες βρώμης 1 κούπα γάλα της αρεσκείας σου ή νερό Μια πρέζα αλάτι 1 κ. γλυκού μέλι Φρούτα κομμένα ή ξηροί καρποί κ.α(προαιρετικά) Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα σε…
Υλικά : 1 ώριμο αβοκάντο 2 αυγά 2 λεπτές φέτες φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης αλάτι & πιπέρι Εκτέλεση: Χτυπάμε τα αυγά σε ένα μπολ και τα ρίχνουμε σε ένα τηγάνι…
Υλικά : 300 γρ. φράουλες 1 κ. σούπας μέλι 1,5 κ. σούπας σπόροι τσια 30 ml νερό Λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού Εκτέλεση: Πλένουμε καλά τις φράουλες και τις κόβουμε σε…
Υλικά για 3-4 μερίδες : Για τα μήλα 2 μήλα, κομμένα σε κυβάκια 2 κ.σ. μέλι 50 ml νερό ½ κ.γλ. κανέλα ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας Για την κρέμα βρώμης:…
Υλικά για 4 τεμάχια : 210 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του) 245 γρ γιαούρτι στραγγιστό με χαμηλά λιπαρά 1 κ.σούπας νερό ή γάλα με χαμηλά…
Υλικά : 250 γρ. βρώμη 60 γρ. νιφάδες φαγόπυρο 2 κ.σούπας κακάο 3 κ.σούπας σουσάμι 2 κ.σούπας μέλι 4 κ.σούπας αμυγδαλοβούτυρο 2 κ.σούπας νερό 1 κ.γλυκού βανίλια εκχύλισμα Συπληρωματικά 100…
Υλικά για 1 μερίδα: 150 γρ.γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1 μεγάλη μπανάνα 1 κ.γλυκού φυστικοβούτυρο 1 κ.γλυκού μέλι ½ κ.γλυκού σπόρους chia 1 κ.γλυκού φιλέ αμυγδάλου 1 κ.γλυκού σκόνη άγλυκο…