• Υλικά :

• 1 ¼ γάλα με χαμηλά λιπαρά
• ½ φλιτζάνι παγωμένα blueberries
• ½ παγωμένη μπανάνα
• ½ κ. γλυκού σπόρους τσία

Εκτέλεση:

1. Βάζουμε τα φρούτα να παγώσουν πολύ καλά, για περίπου 4 ώρες.
2. Όταν είναι έτοιμα τα χτυπάμε στο μπλέντερ μαζί με το γάλα και τους σπόρους τσία.
3. Το καταναλώνουμε αμέσως.